饮食太精细月子里容易便秘


孕妇在生完宝宝以后,为了让奶水更充足更有营养,有的产妇会每天鸡鸭鱼肉、米粉糕点,在饮食上很讲究精细。同时为了在月子期间把身体养好,有的产妇还会做到足不出户,整天待在房间里。仅仅一个星期,这样的节奏,结果发现自己患上了严重的便秘,好不容易解了一次,竟然还出现了带血的症状,面对这种情况让孕妇很是担心害怕,这是怎么回事呢?
其实产后饮食太精细月子里容易便秘,专家提醒,产妇坐月子根本不必这样“隆重”,而且吃得也不能太精细,否则极易导致便秘。
由于怀孕时期子宫增大,腹壁和盆底肌肉松弛,收缩无力,腹压减弱,再加上产后妈妈体质虚弱,解大便时力气不够,又不能靠腹压来排便,所以排便时自然发生困难。
按照中国的传统,产妇在产后的几天不出门,活动减少会导致肠蠕动缓慢,大便在肠道内停留时间过久,水分被吸收而过于干燥、往往会因袭便秘,导致痔疮。
另外,就是膳食结构,传统的坐月子习惯不让吃新鲜的蔬菜和水果;加之现在生活水平提高,食物加工精细,粗纤维的含量减少,也会引起排便困难,引起便秘。
其实,只要保证产妇的营养全面,正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足,可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物,但千万不能忽略了新鲜蔬菜与水果。