解决孕期水肿的“大招”在这里!

如果你是孕妇,也许会遇到过孕期水肿的情况,这也是常常困扰孕妇的问题。我在孕后期的有点水肿,就因为孕期有水肿影响了我的心情。因此我对于孕期水肿有着自己的解决大招,仅供参考。
为什么孕期会出现水肿呢?
孕期水肿是常见的现象,是血管内的液体成分渗出血管,积聚在组织间隙中造成的。孕期水肿一般出现出现在孕晚期,主要出现的部位是脚踝和小腿部。孕期水肿不是因为喝水过多导致的,而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致。
到了孕晚期的时候水肿会更严重。为什么呢?激素是孕期水肿的“罪魁祸首“。孕妇水肿的主要原因是由于妊娠子宫增大,压迫静脉,造成静脉回流受阻造成的。
对于孕期水肿,孕妇的你千万不要怕,一定要有个好的心态。要相信,世上无难事只怕有心人。所以不光是我已经摆脱了孕期水肿的困扰,所有采取我的“大招”的孕期水肿都有所改善。
对于孕期水肿,有这些的“大招”,也许对你有用。
饮食
孕妇要清楚孕期水肿不是喝水过多导致的,因此孕妇要适量的喝水。少吃重口味的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多摄入含铁比较高的食物,因为贫血也容易引起孕期水肿。
睡觉习惯
孕妇在睡觉的时候要注意睡觉的姿势,尽量采用左侧卧,这样有利于胎儿的发育。孕妇要保证充足的睡眠,提高睡眠质量。不要长时间的站立或者是久坐。
运动
适当的加强锻炼。例如:散步。散步能调节小腿的肌肉,改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。
穿着
孕妇尽量穿舒适的鞋子,千万不要穿高跟鞋,衣物尽量要宽大舒适。
按摩
准爸爸可以给予孕妇更多的关心,可以从内而外给孕妇按摩下小腿。可以煮些生姜水给孕妇泡脚,边泡脚边按摩效果蛮好的。
一般来说,孕期水肿的准妈妈经过卧床休息之后能够消退,如果仍然不消退的则称为妊娠水肿,是不正常的现象,也许就像是网上说的是病理性的水肿,那么孕妇要及时的就医。孕期水肿要找准病因,对症下药。千万不要自己吓自己,孕期水肿一般都不是大病,都能够自愈的。