产科医生指导轻松应对孕期不适

在有些人看来,怀孕只不过意味着肚子一天天大起来,然而,对很多准妈妈来说,事情却没有那么简单,感觉好像自己的身体经历了一次大的震动。从头到脚,从腰到肚脐,多多少少都会感觉到有些不舒服。那么,如何才能预防和减轻这种身体的不适呢?
马上就要做妈妈了!在心理上做好迎接小宝宝的准备之前,我们的身体首先要迎接他的到来。小家伙在我们腹中一天天成长,在收获幸福和喜悦的同时,我们也要接受其他一些的反应:恶心、发痒、腰痛、便秘……有些准妈妈觉得这些都是为宝宝的到来应该付出的代价,只要忍一忍就过去了。实际上,除了这种被动的忍耐,还有更好的应对方法,能够让我们从容地度过孕期!
◎恶心、胃灼烧
大约有1/2的孕妇在孕前期会出现恶心的感觉。如果在这个阶段,你厌食,体重有点降低,不用很恐慌。一般来说,在怀孕第3个月后,一切都会恢复正常。此外,在孕后期,由于子宫的体积增大,胃会被向上推,从而引起胃酸。
应对招数:
*要想避免恶心,可以少食多餐,喝一些加入柠檬汁的水和姜汤(每天不超过2克干姜精)。同时还要避免饭后卧床。
*避免胃灼烧,要选择能够稀释胃液的食物(如鸡蛋、土豆泥、牛奶),避免吃绿色水果、西红柿以及带汤的菜。如果胃不适没有减轻,应该去看医生。
温馨提示:预防恶心,可以考虑顺势疗法。只要对症治疗,定会有所帮助。
◎脸部敏感的皮肤
原以为在小腹没有凸显之前,谁也不会猜到自己已经怀孕了。然而,我们没有想到的是怀孕的信息会自己写在脸上——有些孕妇的脸色会变得异常地光彩照人,而有些孕妇的皮肤则开始变得暗淡。孕期,在荷尔蒙的作用下,一切都在悄悄地变化。原本干燥的皮肤可能会变成油性肤质,甚至从来没有出现过的小痘痘也自己冒出来了。
应对招数:
*应对这种情况我们可以采用“温柔疗法”:每天用不含酒精的浴液清洗皮肤,绝对要避免使用含有维生素A的清洁、护肤产品。
温馨提示:这些小麻烦随着孕周的增加慢慢就会消失。不过,在此期间,我们也一定要注意孕期皮肤的保养。要尽量避免强光照射,因为它会使你产生妊娠斑。无论你的肤色是深还是浅,都建议你使用抗紫外线高指数的防晒霜。
◎妊娠纹
在漫长的孕期中,胎儿在不断地成长,我们的身体也慢慢地变得圆乎乎的。腹部、臀部、胸部……你可能很纳闷自己的皮肤怎么能扩张成这样?虽然,我们的皮肤有一定的适应能力。不过,那也有一定的限度。到怀孕6个月后,有些孕妈妈的皮肤弹性纤维会发生断裂,腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则的纵形裂纹。产后,虽然断裂的弹性纤维逐渐得以恢复,但还是难以恢复到以前的状态,而原先皮肤上的裂纹便逐渐褪色,较后变成银白色,这就是妊娠纹。
应对招数:
*为了避免出现妊娠纹,你好能控制自己的体重,避免摄取过多的甜食及油炸食品。
*只要腹部、大腿或者胸部的皮肤感到发痒,你就要坚持使用抗妊娠纹霜或者有补水、柔软皮肤和止痒功能的温和的杏仁油。
温馨提示:皮肤发痒不一定都预示着妊娠纹的形成,也可能仅仅是荨麻疹或是由荷尔蒙变化引起的孕期瘙痒症。如果瘙痒变得令人无法忍受,那么你需要去看医生。
◎偏头疼
在孕期出现头疼或偏头疼时,不推荐使用药物。
应对招数:
*休息一下,换换室内空气,离开有烟雾的房间。如果这些方法都不奏效,还可以用冷毛巾敷在头上,躺在黑暗处,这样也可以减轻头痛。
*如果头痛或偏头痛一直延续,就应该咨询医生。头疼(尤其是伴随着耳鸣)可能是血压升高的预兆,在孕期中要密切关注血压。
*如果不是血压的问题,医生可能会寻找是不是牙的问题(感染或牙龈炎有时也会引起偏头疼),或者眼睛的问题(有时疲劳会引起眼睛聚光不足,导致偏头疼),尤其是近视眼的孕妇更要注意,她们在孕期更容易引起视觉疲劳,而且荷尔蒙的增加有时会引起视力下降。
温馨提示:如果是因为紧张引起的头疼或偏头疼可以去看医生,他会建议你进行几个疗程的按摩疗法,通过按摩使紧张得到缓解,较终使你完全放松下来。