孕期晨吐厉害也要大胆吃

很多女性在怀孕初期身体会出现孕吐反应,特别是早晨的时候。这让很多孕妈妈感到非常的苦恼,尤其是晨吐严重的孕妇,呕吐频率高,甚至不能进食、进水,严重影响了营养物质的摄入,影响宝宝的发育,所以我们需想办法将晨吐减轻到较低程度。一定要想办法将晨吐症状减轻到较低。
晨吐严重会给母婴带来不利
晨吐严重造成营养不良:怀孕期间晨吐会造成营养缺乏,如蛋白质、脂类等摄入不足,长期严重的晨吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率。,会引起体内微量营养素缺乏,增加胎儿致畸的风险。如叶酸摄入不足,容易出现胎盘早剥、神经管畸形、巨幼细胞性贫血。碘缺乏可能致胎儿甲状腺功能低下,从而引起胎儿生长发育迟缓、认知能力降低。锌摄入不足,可造成先天畸形等。
晨吐严重孕妇严重脱水:严重的晨吐反应会由于呕吐频繁,且不能进水,孕妇会处于严重失水状态。如果病情继续恶化,孕妇将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状,甚至造成死亡。推荐阅读:孕期注意每天起居要规律
晨吐严重甚至胎儿畸形:晨吐严重,会造成孕妈妈体内脂肪被分解,使得血液中酮体增加,严重影响胎儿的发育,甚至胎儿畸形,引起B族维生素缺乏,使得肠道功能下降,晨吐反应更加的严重。
缓解晨吐严重有方法可循
晨吐选择易消化的食物:晨吐需注意饮食,饮食要清淡、适合自己胃口、易消化的食物,选择促进食欲的食物。不吃油腻和辛辣食物,同时,多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等,这样可满足对营养的需要。
晨吐不必遵循饮食规律:晨吐的准妈妈不必遵循一日三餐的饮食规律,想吃就吃。进食次数、数量、种类以及时间根据自己的情况而定。不必片面追求营养价值,以适应孕妈妈短期口味的改变。等晨吐反应结束后,可以逐步调整。
不要太过于在意晨吐:孕妇还要学会分散自己的注意力,如果总是过于在意,晨吐症状可能会更加重。因此,当孕妇感到不舒服时,应出去走走、看看书、喝喝水等。这可以帮助孕妇放松心情,预防晨吐症状。
有的孕妇晨吐恶心呕吐的厉害,吃什么吐什么,甚至不吃不喝也吐的厉害,呕吐严重的造成精神紧张,不想吃东西,不想喝水,怕吃进去的东西可能马上就吐出来,其实这是错误的,不进食并不能缓解恶心呕吐,反而会缺乏胎儿的营养补给,所以我们还是要大胆的吃。