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北京生孩子去哪家医院好孕期注意事项

从孕28周起,就到了孕晚期。
 
这时的你,
 
是不是既兴奋、又紧张?
 
兴奋是因为盼望着、盼望着,
 
“卸货”的日子终于近了。
 
紧张是因为各种不适加重、
 
一想到分娩就忐忑。
 
那么,
 
孕晚期不能做什么、
 
要注意什么呢?
 
下面为你一一道来,
 
帮你打好胜利前的“攻坚战”。
 
1
 
不要忘记产检
 
从孕28周起,产检次数会更多。28周-36周是半个月一次,36周后每周一次,40周后3天一次。虽然有点麻烦,但医生会监测宝宝发育情况、给出分娩方式建议,宝妈一定要按时检查,别因为不方便就疏忽哦。
 
2
 
不要忽视睡觉姿势
 
不断增大的子宫压迫血管,让宝妈的睡眠很不稳定。尽管如此,也要争取规律作息。为了血液循环更流畅、胎宝宝能获得更充足的气体和物质,要优先选择左侧卧位。当然,这并不是说睡觉只能是一个姿势,适当换姿势让自己舒服些也可以哦~
 
3
 
不要偷懒不运动
 
想顺利生宝宝,就不能天天葛优躺。如果身体没什么不适,可以在家人的陪同下,进行散步、孕妇瑜伽、游泳等不剧烈的运动。运动时选择宽松的衣物和平底鞋,能减轻身体不适。如果感到疲倦,一定要停下来休息,千万别勉强。
 
4
 
不要补过头
 
胎宝宝到了孕后期需要大量营养,有的宝妈饮食不注意控制,结果宝宝长得太大,给分娩带来麻烦。
 
想预防,就要在保证营养均衡的同时,多吃富含钙、铁、维生素、蛋白质的食物,少吃高热量、高脂肪、高糖的“三高”食物。
 
5
 
不要啪啪啪
 
怀孕最后3个月要尽量避免性生活。这时的胎儿生长迅速,子宫增大很明显,对任何外来刺激都非常敏感。
 
如果压迫宝妈的肚子,可能出现早破水、宫缩,甚至导致胎膜破裂、引发流产。为了宝宝的健康,宝爸和宝妈再忍一忍吧。
 
6
 
不要忽略数胎动
 
孕晚期的宝宝,随时可能“瓜熟蒂落”。宝妈既要提前准备好待产包、吸奶器等待产用品,也要做好自我监测。
 
每天早中晚各选一个固定时间测胎动,一个小时大于3次是正常的。
 
7
 
不要心情太糟
 
对分娩的担心、对“少女”变“妈妈”的不适应,都可能给宝妈带来心理压力,甚至出现产前抑郁症,做出极端举动。
 
散步、做喜欢的事、和朋友多交流……都有助于缓解情绪,如果出现特殊情况,及时到医院是最明智的选择。