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产后形体雕塑

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  新妈咪产后康复的黄金时期是产后的六个月到一年。在这段时间内,如果能通过锻炼、饮食调整、物理方法等进行瘦身,可以起到非常好的效果。

  【科学膳食】

  产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行,有着至关重要的作用。想要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,日常饮食中应包含丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

  【中医瘦身】

  目前中医瘦身主要有以下几种方式:

  ① 电针减肥

  适应症:女性产后形体发胖或伴月经不调、便秘。

  功效:调理脏腑、疏通经络、降脂减肥、利湿通便。

  原理:针刺得气后,留针过程中在针柄通以电流,以增强对穴位的刺激,从而调节人体自主神经系统,使代谢达到新的平衡。还可调理肠胃功能,抑制宝妈“孕期后遗症”——过旺食欲与亢进的肠胃消化吸收功能,减少热量摄入、促进代谢,从而加快体内脂肪的分解,以达到减肥效果。

  ② 耳穴压豆

  适应症:女性产后形体发胖或伴失眠。

  功效:平衡阴阳、宣畅经络、疏通气血、利湿化浊。

  原理:中医认为,人的五脏六腑均可在耳朵上找到相应的位置。通过耳穴压豆刺激可帮助产后女性实现瘦身。

  ③ 腹部中医经络点穴按摩

  适应症:女性产后腹部肥胖或伴瘀滞。

  功效:温阳祛寒、通利血脉、调经润肠、保养卵巢。

  原理:中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。”按摩腹部可通和上下、改善血液循环、促进代谢,起到腹部瘦身的效果。

  ④ 火罐拔罐

  适应症:女性产后肥胖或伴湿寒。

  功效:逐寒祛湿、去除瘀滞、疏通经络、行气活血。

  原理:针对晕针却仍想通过中医的方式产后瘦身的宝妈,拔罐疗法是中医常用的一种传统方法,通过拔罐对穴位的吸拔作用,可以引导营卫之气始行输布,鼓动经脉气血、促进代谢,辅助减肥。

 

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