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小月子

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  人工流产术后需要半个月或一个月休息期,这段时间被称为“小月子”。在此期间,卵巢要回归到原来的内分泌轨道,整个内分泌系统要恢复原来的周期。同时,因为剥离了孕囊和子宫内膜,子宫内壁上会留下一定的创面,需要尽快愈合。“小月子”如果护理不当,易引发阴道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、宫颈炎、输卵管炎、子宫内膜异位症等疾病。因此,“小月子”恢复得如何,关系到日后的健康、容貌仪态及生活质量。

  ★ 认真对待小月子 全面呵护女性健康

  1、手术后2—3天好卧床休息。因为人工流产后,子宫内膜留下了创面,如过早活动则可能延长阴道出血时间,一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。

  2、要适当增加营养。手术会引起少量出血,使身体受到一定的损伤,所以,应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

  3、人流术后观察出血情况。人工流产时胎盘被剥离后,子宫壁上所留下的创面可有少量出血,一般持续3-5天,最多不超过10-15天。

  4、保持外阴清洁卫生,一个月内严禁房事。如果出现发热、腹痛、分泌物有异常气味等,要及时就诊。

  5、注意避孕。人流后卵巢和子宫功能逐渐恢复,卵巢按期排卵,如果不坚持做好避孕,再次怀孕会对女性身体影响很大,因此要坚持做好避孕。

  ★ 小月子饮食不可忽视

  人流手术后要尽量满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需求,为了促进人工流产后的康复,饮食调整应注意以下几点:

  1、蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

  2、人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

  3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

  ★ 健康食谱助力术后维养

  1.豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

  2.鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。

  3.参芪母鸡:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

  从营养学的角度来说,膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素,而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶制品等等则是保持平和心绪的食物。

 

 

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